Mail ons: info@hugzhub.nl
meditatie en ontspanning
woensdag 11 december 2024
meditatie en ontspanning avond
Een keer in de maand geef ik een meditatie en ontspanning avond zodat je bewust contact maakt met je lichaam. Ontspan je en laad je weer helemaal op. Ook word je weer geaard. Dit geeft jou de kracht om met de dagelijkse uitdagingen rustig om te gaan. En steeds meer vanuit jouw eigenheid te leven.
Op dit moment leven we in een wereld vol met verandering, weerstand, chaos en angst. Dat veroorzaakt veel spanning bij jezelf en in je omgeving. Het is nu dus extra belangrijk dat je bewust tijd maakt om te ontspannen en op te laden. Vooral voor hoog gevoelige personen is het zelfs van levensbelang om op tijd rust te nemen.
Ontspanning en meditatie is een fijne manier om jezelf te ontspannen, spanning van je af te laten lopen. Inzichten over jezelf te krijgen en op te laden. Door de lichaamsgerichte oefeningen verleg je je aandacht van je hoofd naar je hart en maak je beter contact met je lichaam. Hierdoor raak je meer geaard en ontspannen. En kun je de hectiek van alledag weer aan.
Tijdens deze avond gaan we aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen, waaronder o.a. ademhaling, -aarding- en ontspanningsoefeningen, visualisaties en met een fantasievolle meditatie. We eindigen de avond met een kopje thee en de mogelijkheid om te delen wat er gevoeld en ervaren is.
Meditatie en ontspanning is een mooie manier om tot rust te komen en inzichten te krijgen. Je ontwikkelt een betere aarding en je gaat positiever in het leven staan. Door de lichaamsgerichte oefeningen krijg je weer goed contact met je lichaam en intuïtie. Je gaat meer leven vanuit jouw unieke kracht. De ademhaling wordt dieper en je focus wordt beter.
