Yin & Yang XL
TRY OUT
op maandagavond
Altijd al eens de voordelen van Yin & Yang yoga willen ondervinden? Vanaf 1 juni starten we een try-out periode van 3 maanden waarin jij tegen gereduceerd tarief kennis kan maken met deze complete yogavorm.
De perfecte balans tussen actie en rust
Wat deze lessen extra speciaal maakt is dat ze in XL-vorm worden gegeven. Gedurende 90 minuten word je volledig meegenomen in de kwaliteiten van zowel Yang als Yin yoga. Het eerste deel van de les staat in het teken van Yang (actie). Dit is een actievere vorm van yoga waarin we werken met vloeiende houdingen, spierversterkende series en uitdagende balansoefeningen om het lichaam op te warmen en kracht op te bouwen. Vervolgens gaan we over naar Yin (rust), de passievere yogavorm die gericht is op diepe ontspanning en loslaten. Deze drie maanden betaal je maar 15 euro per les!
• maandag 15 juni 19:30/21:00
• maandag 13 juli 19:30/21:00
• maandag 10 augustus 19:30/21:00
Holistische verdieping
Deze yogalessen worden haast op therapeutisch niveau gegeven. Naast yogadocent verwerk ik ook graag mijn kennis als holistisch therapeut in de lessen. Denk aan etherische oliën, sound healing instrumenten en uitleg over chakra’s & meridianen, maar ook hoe de houdingen kunnen werken op emotioneel & fysiek niveau.
Afgestemd op het moment
Elke les wordt zorgvuldig samengesteld. Ik werk niet met vaste lesreeksen, maar speel graag in op wat er op het moment speelt. Denk bijvoorbeeld aan thema’s die passen bij de volle maan, nieuwe maan of de seizoenen. Zelfs de muziek wordt hier passend bij gekozen. Om deze kwaliteit te waarborgen werken we uitsluitende met kleine groepen.
Een vertrouwde opbouw
Ondanks dat elke les anders is, kun je een vaste rode draad verwachten. Dit brengt rust in het zenuwstelsel. De opbouw van onze XL-les:
- Landen: Tijd om aan te komen in de ruimte en je lichaam.
- Yang-fase: Actieve, vloeiende en spierversterkende houdingen voor kracht en balans.
- Yin-fase: Passieve houdingen die we langer vasthouden om op diepere lagen ruimte te creëren.
- Integratie: Het navoelen van de houdingen en ontdekken wat ze voor jou doen.
- Meditatie & Visualisatie: Mentale rust en verdieping.
- Ademhaling & Afsluiting: Zachte, bewuste ademtechnieken, een liggende eindontspanning en een kopje thee om rustig terug te komen.
Om deze kwaliteit te waarborgen werken we uitsluitende met kleine groepen.
Veilig en toegankelijk voor iedereen
Merk je dat je wordt belemmerd door fysiek ongemak? In het moment kan ik altijd een alternatief aanbieden en zo per persoon differentiëren. Scoliose, een slijmbeursontsteking of een kunstheup hoeven je niet tegen te houden! Met mijn fitnessachtergrond heb ik voldoende kennis in huis om jouw lichaam een veilig alternatief te bieden, zowel in het actieve Yang-deel als het passieve Yin-deel. Vind je dit spannend? Neem dan van tevoren contact met me op, dan zoeken we samen naar de juiste weg.
Denk met ons mee!
Na deze try-out periode inventariseren we de behoeften en wordt deze les eventueel wekelijks en/of op andere dagen en momenten gegeven. Zou je graag willen aansluiten, maar past de maandagavond niet voor jou? Laat dit dan vooral weten, we nemen alle input mee!
☀️❄️ De ruimtes bij Hugz zijn ook bij warm weer heel aangenaam.
