vinyasa-flow yoga
workshop
vrijdag 16 mei • 6 juni • 27 juni
Vinyasa-flow Yoga combineert de fysieke uitdaging van kracht en coördinatie met verstilling in de kleine bewegingen en de ontwikkeling van aandacht en concentratie. De adem draagt hierbij de houdingen en bewegingen. Er ontstaat een meditatieve vorm van beweging oftewel “moving into stillnes”.
Ben je nieuwsgierig naar wat yoga voor jou kan betekenen? Bij HUGZ laat ik je in drie thema workshops graag kennismaken met deze vorm van yoga, of je nu geen ervaring hebt met yoga of al enige yogaervaring hebt en diepgang zoekt.
Thema workshops
- Adem en basisprincipes flowyoga
- Bewegen in ontspanning
- Spelen en vliegen als een nederige krijger
In de eerste workshop gaan we in op basishoudingen van yoga. Altijd staan uitlijning en precisie centraal. Hierbij gaat het niet om de ideale houding die ‘social-media-waardig’ is. In het uitlijnen is precisie nodig. Bij precisie gaat vooral om het laten ontstaan van zachtheid, concentratie, en lichaamsgewaarwording waardoor je binnen je eigen grenzen blijft.
In deze workshop ontdek je hoe een eenvoudige flow je kan ondersteunen in de basishoudingen van yoga.
In de tweede workshop gaan we meer verdieping aanbrengen. Opties en variaties worden aangeboden om je verder te ondersteunen in de flow van bewegingen. De flow wordt afgewisseld met het langer aanhouden van de yogahoudingen waardoor ontspanning in de kleine bewegingen kan ontstaan. In deze workshop leer je observeren zonder oordeel en zonder in te grijpen met actie.
In de derde workshop gaan we ons verdiepen in de elegantie en kracht van een nederige krijger. De krijger is één van de basishoudingen in yoga. Er bestaan vele variaties van de krijger houding, waaronder de ‘humble warrior’. Leer hoe een krijger gracieus en slim van de ene houding naar de ander overgaat door te vliegen of te molenwieken.
