Vinyasa-flow Yoga combineert de fysieke uitdaging van kracht en coördinatie met verstilling in de kleine bewegingen en de ontwikkeling van aandacht en concentratie. De adem draagt hierbij de houdingen en bewegingen. Er ontstaat een meditatieve vorm van beweging oftewel “moving into stillnes”.
Deze zomercursus is een kennismaking met deze vorm van yoga. De cursus borduurt voort op de drie thema-workshops die in de maanden mei en juni worden gegeven. Zowel de workshops als de zomercursus kunnen als één geheel óf afzonderlijk gevolgd worden.
lees hier meer over de vinyasa-flow workshops
In de zomercursus krijg je de gelegenheid om yoga regelmatig te beoefenen waardoor je een zekere mate van routine opbouwt en leert hoe te ontspannen.
In Vinyasa-flow yoga leer je te ontspannen in beweging. Waar het in het dagelijks leven veelvuldig gaat om ‘actie en reactie’, gaat het in deze vorm van yoga om bewegen in zachtheid en gewaarwording zonder te oordelen.
Vinyasa-flow yoga is een actieve vorm van yoga. Yogahoudingen worden vloeiend met elkaar verbonden en afgewisseld met het langer aanhouden van de houdingen waardoor verdieping en verzachting kan ontstaan. In de lessen worden elementen uit de klassieke yogatradities van Iyengar yoga en Asthanga yoga gecombineerd. Altijd staan uitlijning en precisie centraal. Hierbij gaat het niet om de ideale yogahouding die ‘social-media-waardig’ is. Bij het uitlijnen is precisie nodig. Precisie gaat niet om de symmetrie en flexibiliteit in een yogahouding. Precisie gaat vooral om het ontwikkelen van respect voor je eigen grenzen door het laten ontstaan van zachtheid, concentratie, en lichaamsgewaarwording. Er ontstaat verstilling. Verstilling is tegelijkertijd een bron van kracht en gewaarzijn van lichaam en geest.
Een yogales begint met het ‘aarden’ van geest en lichaam en het loslaten van fysieke spanningen. Daarna volgt het opwarmen van het lichaam en verdieping in de verschillende yogahoudingen. De lessen worden afgesloten met een eindontspanning en een korte meditatie. De lessen worden gegeven in kleine groepen.
Precisie gaat vooral om het ontwikkelen van respect voor je eigen grenzen door het laten ontstaan van zachtheid, concentratie, en lichaamsgewaarwording.
Ben je nieuwsgierig naar wat yoga voor jou kan betekenen? De zomervakantie is hier een mooie tijd voor. Bij HUGZ laat ik je in deze zomercursus kennismaken met deze vorm van yoga. De zomercursus is te volgen als één geheel. Het is ook mogelijk de lessen afzonderlijke te volgen, of je nu een beginner bent of al enige yogaervaring hebt en diepgang zoekt.
Door het oefenen met respect voor je eigen grenzen is er geen risico op blessures. Bij gezondheidsproblemen en fysieke beperkingen wil ik wel graag op de hoogte gebracht worden, zodat ik daar rekening mee kan houden in mijn lessen.
